Alla har vi någon gång upplevt ett allmänt tillstånd av irritation. Det beror inte alltid på något speciellt som har hänt, utan snarare om en mängs småsaker som ackumuleras och blir en källa till stress och frustration. En högljudd granne, småbarn på pendeltåget, för många räkningar, en dator som hakar upp sig och en ständig tidsbrist.

Ju fler alla dessa småirritationer blir desto mer börjar de få konsekvenser i ens liv; det kan handla om återkommande huvudvärk eller dålig sömn, vilket i sin tur leder till trötthet och ännu sämre tålamod. Man blir lite klumpig och glömsk och blir så stressad av detta att man tror att man fått någon allvarlig demenssjukdom.

Så åker man på semester och tror att man skall kunna koppla av och stressa ner! Här upplever många ännu mer stress; tvånget att ha trevligt blir tryckande. Man har inget att säga sin partner, man tycker att det är för varmt, man oroar sig för alla uppgifter som väntar därhemma. Undersökningar visar att det inte är ovanligt att människors stressnivå skjuter i höjden under just solsemestern.

Hur i hela fridens namn skall man kunna ta sig ett djupt andetag och verkligen koppla av? Det ser ut som att hemligheten snarare ligger i vardagslivet och i olika aktiviteter. Att ha en hobby som att till exempel måla eller sticka ger utlopp för mycket nervös energi samtidigt som man får tillfälle att vara kreativ. Motion hjälper också jättemycket! Att ta en långpromenad med hunden eller gå på bio med en väninna är också bra. Små vardagssaker som förgyller tillvaron och som gör det lite slentrianmässiga och grå livet färggrant och stimulerande. Laga en extra god middag en vanlig skolkväll eller skriv en liten kärleksnovell. Gå med i en historisk förening eller en löpskola, eller varför inte en välgörenhet? Hitta ditt inre intresse och se alla irritationsmoment smälta bort.